k sebe a k svetu.
Vytváraš ho tým, čo každý deň robíš, ako rozmýšľaš,
a ako pracuješ s emóciami.”
ALEŠ BEDNAŘÍK
Kto som a čomu sa venujem
Psychológ
Psychologické poznatky využívam v celej svojej praxi -
na školeniach komunikačných zručností so skupinami alebo pri individuálnych konzultáciách
s jednotlivcami a pármi.
Rečník
Robím prezenčné
prednášky aj webináre
na rôznorodé témy.
Som častým hosťom
v rádiách, televíziách,
novinách aj podcastoch.
Spisovateľ
Píšem knihy a praktické príručky
na témy, ktorým sa venujem - riešenie konfliktov, lektorské zručnosti, facilitácia, pozitívne emócie, vďačnosť, romantické vzťahy a samozrejme šťastie.
Happytarián
Venujem sa témam
psychológie šťastia
well-beingu a zmysluplnosti.
O šťastí prednášam,
hovorím v médiách
a na témy šťastia
robím aj kurzy a blog.
Moja prax a skúsenosti
Školím a prednášam. Robím interaktívne a zábavné školenia, plné kazuistík z praxe účastníkov, doplňované praktickými znalosťami z výskumov a praxe. Mám skúsenosti s veľmi rôznorodými skupinami od IT manažérov, predajcov, cez pracovníkov v bankách alebo strojárenských fabrík, od generálnych riaditeľov až po radových pracovníkov, až po vojenských kaplánov, či študentov. Viac ako 10 rokov robím školenia, prednášky a webináre pre lekárov a zdravotné sestry.
Prehľad referencií nájdeš tu >>
Intenzívne sa venujem Pozitívnej psychológii, čiže psychológii šťastia, alebo tzv. Happytariánstvu. Tento pojem som vymyslel, aby som zapamätateľne a prakticky sprístupnil poznatky z výskumov šťastia, spokojnosti a zmysluplnosti v práci a živote. Záujem o happytariánstvo ma viedol aj k zmene názvu mojej firmy a rozpoznateľnej značke, ktorá vystihuje, že ku všetkým témam pristupujem aj s ohľadom na duševné zdravie a žitie dobrého života.
- ACT – Acceptance and Commitment Therapy (ročný výcvik, 2024)
- 5 modulov Integratívny koučing a kľúčové kompetencie kouča certifikovaného ICF (u Dalibora Bednaříka, 2017) + tematický modul
- NLP Coach moduly 1-5 (2009-2010)
- PCA (person Centered Approach) terapeutický výcvik (1995-2000)
- Riešenie konfliktov a mediácia (Charles Wiggins, USA, dva kurzy, 1996, 1997)
- Facilitovanie kooperatívneho plánovania (Susan Carpenter USA, 1998)
- Proces orientovaná psychoterapia (facilitátori z USA, Švajčiarska, 6 kurzov, 1994-1996)
Som na voľnej nohe ako lektor a konateľ svojej firmy happytarián, s r. o. (predtým b-form, s. r. o.)
Som pracoval pre občianske združenie PDCS – Centrum prevencie a riešenia konfliktov, a firmu ARK - Prvá mediačná spoločnosť. Ako senior tréner so zameraním na tréningy alternatívneho riešenia konfliktov a mediácie. Tu som sa naučil veľa o interaktívnom vedení školení a riešení konfliktov.
Vyštudoval som FF UK v Bratislave odbor psychológia. V týchto rokoch tesne po Nežnej revolúcii som mal obrovské šťastie na učiteľov z praxe aj zo zahraničia. Študenti z Viedenskej univerzity (čo je mekka psychológie - Sigmund Freud, Carl Gustav Jung, Viktor Frankl) nám závideli koľko máme praktických predmetov. Zmenilo mi to život. Už pred štúdiom psychológie som si myslel, že je to najpraktickejšia veda pre dobrý život. A doteraz sa mi to potvrdzuje.
Narodil som sa mojim rodičom (logicky). Mám dvoch mladších súrodencov. Do roku 2014 som žil v Bratislave na sídlisku, ale už žijem za Pezinkom v lese.
“Život, práca a vzťahy nie sú len boj.
Väčšina života je o spolupráci a pestovaní dobrých vzťahov.
Dobíjanie batérií a brúsenie píly v dobrých a pokojných fázach života je rovnako dôležité ako zručnosti zvládania stresu a konfliktov.”
Služby, ktoré ponúkam
Poskytujem pestré služby na rôzne témy.
Školenia pre organizácie
Sociálne a komunikačné kompetencie |
Kompetencie riešenia
konfliktov |
Happytariánske
workshopy
Prednášky a webináre
Robím prezenčné
prednášky aj webináre
na rôznorodé témy.
Od 30 minút až po
3-hodinové prednášky
na dohodnuté témy.
Individuálne poradenstvo
Poradenstvo poskytujem
online aj osobne.
S každým klientom sa
najprv dohodnem na čom
budeme spolu pracovať
a následne si
dohodneme termín.
Prednášky pre
lekárov a sestry
Od roku 2009 robím školenia,
prednášky a webináre
pre medicínsky
a ošetrovateľský personál
o zvládaní náročnej komunikácie
s pacientom a príbuznými
a o udržaní duševného zdravia zdravotníkov.
Všetky témy, s ktorými pracujem sú zamerané na medziľudskú interakciu.
Učím aj to ako využiť naše vnútorné postoje a presvedčenia spolu so správaním – aby sme komunikačne zdarne zvládli situáciu a zachovali aj korektný vzťah s druhou osobou.
Komunikácia nie je mechanická technológia aj keď má svoje princípy, postupy, techniky a triky. Vychádzam z poznatkov psychológie, neurológie a ďalších vied, ktoré sa venujú porozumeniu prežívania a správania človeka.
Témy mojich školení:
- Komunikačné zručnosti a ako ich využiť pri zvládaní bežných aj emocionálne náročných rozhovorov
- Ako zvládať vlastnú myseľ
- (Ako zvládať stres, negatívne myslenie, emócie…)
- Čo robiť pre to, aby sme žili šťastnejší a pokojnejší život
- (Psychológia šťastia alebo Pozitívna psychológia)
“Trénovať všímavosť, venovať sa vzťahom, zvládať svoju rozbehnutú myseľ a emócie.
To vyžaduje dobrú vôľu a zručnosti, ako všetko dôležité.”
Moje poslanie
Aby vaši ľudia boli vo forme
Rozvíjam, skvalitňujem a profesionalizujem komunikačné zručnosti a ľudský prístup.
Všade, kde potrebujete jednať s inými ľuďmi, profesionálne aj ľudsky, riadiť ich, predať služby alebo produkt, vyjednávať, učiť, presviedčať alebo zvládať emocionálne náročnú komunikáciu.
Aby boli vaši ľudia vo forme. To sa darí vtedy:
- keď ľudia vnímajú zmysel svojej práce a majú z nej aj uspokojenie
- keď sú v psychickej aj fyzickej kondícii
- keď majú zručnosti zvládať štandardné aj záťažové situácie vznikajúce pri jednaní s ľuďmi
- keď zamestnanci vidia, že dokážu prinášať uspokojenie a radosť aj ich klientom v každodennom kontakte
Moje poslanie sa premieta do práce so skupinami.
Školenia prepájajú vedomostné učenie s prehlbovaním dôležitého uvedomenia – že kvalitná ľudská komunikácia prináša do práce, vzťahov a života radosť a zmysluplnosť.
Školeniami podporujem:
- ĽAHŠIE dosahovanie pracovných aj osobných cieľov
- LEPŠIE vzťahy aj výkony
- RADOSTNEJŠIE a ZMYSLUPLNEJŠIE prežívanie práce a života celkovo
- ÚSPEŠNEJŠIE jednanie v tímoch aj s klientmi
→ Na školeniach sa zameriavam najmä na rozvoj praktických zručností, simulovanie reálnych situácií a neformálnu atmosféru pri učení, ktorá umožňuje účastníkom efektívne učenie pre prax.
→ Vediem tréningy v komunikačných zručnostiach pre lekárov, sestry, manažérov, učiteľov, obchodníkov a ďalšie profesie, ktoré vo svoje práci potrebujú skĺbiť profesionalitu a ľudskosť.
→ Mám skúsenosti s prácou ľudí z firemného, neziskového aj štátneho sektoru. Banky, výrobné spoločnosti, mediálne spoločnosti, školy, nemocnice a ďalšie organizácie využívajú moje služby pri zlepšovaní fungovania tímov a najmä profesionálnej komunikácie s klientmi. K referenciám tu >>
→ Publikujem texty, knihy, manuály, metodické príručky na rôzne témy – riešenie konfliktov, efektívne učenie, tréning a rozvoj kompetencií, facilitovanie, komunikačné zručnosti, pozitívne emócie a podobne. Viac o publikáciách tu >>
Princípy mojej práce
PASIA
Pasia je vášeň, radosť a užívanie si činnosti.
Veci, ktoré v živote robíme, udalosti, ktoré prežívame, je dobré robiť a užívať si ich s pasiou. Vášeň prináša radosť a nadšenie, ktoré potom dokážeme preniesť aj na iných.
Svoju prácu robím s pasiou a preto nadšenie, optimizmus a nádej, že sa veci dajú pohnúť k lepšiemu prinášam aj do učenia a práce so skupinami.
KUMŠT
Pracovať s ľuďmi je umenie.
Citlivo vnímam a načúvam, čo ľudia potrebujú, čo ich zaujíma a čomu sa chcú venovať. Viem zladiť rôznorodých ľudí, aby sa spoločne venovali veciam, ktoré im dávajú zmysel. Prepájanie vecí, ktoré sú pre ľudí nové, poučné a zábavné s tým, čo už zažili a poznajú – je môj štýl učenia.
Učenie je zábava, poznávať nové je príťažlivé, učiť sa, čo potrebujeme je zmysluplné. Toto všetko prepájať je umenie – kumšt.
A robiť kumšt je pasia.
FORTIEĽ
Fortieľ je zručnosť a majstrovstvo.
Učenie je nekonečný proces vylepšovania toho, čo už vieme. Robiť svoju prácu s fortieľom znamená, že rozumieme tomu, čo robíme a neustále sa učíme ďalšie veci. Takýto prístup k účastníkom mojich školení podporuje ich pozitívne nastavenie k učeniu sa nových vecí.
CHOCHMES
Zdravý rozum a praktický prístup v učení.
Cieľom učenia sociálnych zručností je dosiahnuť konštruktívny prístup a adekvátne správanie sa
v každodenných aj náročných situáciách – a to je chochmes. Vedieť zladiť vnútorné prežívanie
s vonkajšími okolnosťami. Vedieť sa sa vhodne prejavovať a správať medzi ľuďmi.
Chochmes znamená aj vtip, dôvtip – a učenie s mojimi skupinami je zábava a spoločné hľadanie ako zvládať komunikáciu a konflikty s ostatnými pri riadení, učení detí, obchodovaní, komunikácii
s pacientmi, študentmi, zákazníkmi, podriadenými alebo nadriadenými.
ĽUDSKÁ NÁTURA
Prirodzenosť človeka ovplyvňuje ako sa správame. Ale učenie ešte viac.
Poznaním seba, uvedomovaním si svojho prežívania, vnímaním vlastných presvedčení a vzorcov správania – ich dokážeme lepšie a adaptívnejšie regulovať.
Z výskumov v rôznych vedných odboroch (psychológia, behaviorálna ekonómia, sociológia, neurológia), dnes vieme oveľa viac ako kedykoľvek predtým aká je ľudská prirodzenosť. V čom sme racionálni a v čom iracionálni, prečo robíme prekvapivé chyby, načo slúžia emócie, prečo klameme, čo nás motivuje a iné zaujímavé veci o ľudskom prežívaní a správaní.
Hlbšie porozumenie ľudskej náture vedie k väčšej tolerancii a veľkorysosti k sebe aj k ostatným. Porozumenie ľudskej prirodzenosti však takisto pomáha pri ovládaní seba aj ovplyvňovania reakcií druhých – vieme tak lepšie nereagovať, prispôsobiť sa a aj sa konštruktívne presadiť. Vďaka školeniam a tréningu vieme efektívnejšie riešiť situácie tak, ako je potrebné a nie ako nás nutkajú prirodzené impulzy.
Moje školenia sú plné informácií o výskumoch mozgu, ľudského správania, emócií, príkladov experimentov a sú prepojené s tým, ako tieto poznatky využiť v každodennej praxi, pri zmene správania a nastavenia praktických a užitočných návykov.